po prostu

Od samych brzuszków raczej nie stracisz masy... Może po prostu sport(Bieganie, Rowerek, Piłka itp, itd) Ew. Trening domatora ?

Czytam, że ten cały mostek jest zbędny, żeby po prostu plecy przylegały do ławki, łopatki trochę 'ścisnąć' do siebie i tyle. Więc o co dokładnie chodzi z tym mostkiem, hm ? 'Podczas wyciskania powinno się unikać wstrzymywania oddechu oraz „mostkowania”' - cytat z atlas kulturystycznego Zmieniony przez - Goldi92 w dniu [...]

kolego ja w egipcie byłem min 20 razy to nie musisz mi tłumaczyc ,dla mnie na tą chwile nic się nie opłaca przywozić stamtąd po prostu skoro tobie się opłaci to przecież ty decydujesz czy coś kupisz czy nie

Ja jestem zdania, ze po prostu calosc BD jaka do nas trafia jest robiona za nasza wschodnia granica - absolutnie nie pochodzi z Chin czy gdzie tam BD siedzi - stad takie roznice w wygladzie (i dzialaniu czasem ) tego co dostajemy a tego co widzimy na stronce BD. Zreszta juz to nie raz pisalem, ze jak spytalem znajomego dlaczego kupuje od Ukraincow [...]

Chodzilo mi o PODCIĄGANIE (WIOSŁOWANIE) W LEŻENIU NA ŁAWECZCE POZIOMEJ. Jest to 13 numer na http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm ! Plecy mnie nie bola ani nie przeszkadzaja tylko po prostu chce je oszczedzac troszke zeby nie miec problemow wiekszych w przyszlosci Pozdrawiam

wazyles 50 kg przy wzroscie 185? ja mysle ze ty po prostu zaczales jesc... mam kumpla ktory ma 187 wzrostu i wazy 74 kg i wyglada jak kosciotrup wiec ciebie przy 50 kg sobie wyobrazic nie moge...

No to musisz za***iście wygladać 71kg i 185cm wzrostu , po prostu fenomen, nic tylko na jakieś zawody się pisz . Jakbyś ważył ponad 100kg to mógłbyś myśleć o czymś takim jak kulturystyka, ofkoz przy jakieś 16%bf, ale przy takiej wadze to mozesz najwyżej pomarzyć. Zmieniony przez - DUDEK w dniu 2005-10-14 10:43:32

Jesli bys mial problem z zaspaniem to tak tu Ci nikt lenia nie wygoni :D poprostu czlowiek mlody potrzebuje snu i znajac zycie szkola tak wszystkim do niej spieszno ze sie malo zabija ja mialem na 12 i zasypialem duzo razy musisz sie po prostu przelamac

ehh nie wiem nie chce wam sie czytac jakis artykolow?? albo po prostu wpisac magiczne slowa "trening na mase" w google. malo ciwczen zla ilosc serii gdzie biceps, gdzie nogi?? 12 serii na duze partie 9 na male polaczenia klatka+triceps, plecy+biceps barki+nogi. ciezar progresywny powtorzenia 10-8-6 oprocz rozpietek tricepsa i bicepsa tam [...]

Ja też mam ten problem - po prostu żrę na raz około pół kilo warzyw i zapchany jestem na następne dwie, trzy godziny. Niski indeks glikemiczny powinien pomóc...

a miales w ogole wczesniej diete czy to pierwszys raz ulozona? wina moze tez byc duza ilosc wegli. jezeli wiekszosc z nich pochodzi z produktow macznych i zbozowych to po prostu szybko sie wchlaniaja. zastap czesc warzywami i owocami z duza iloscia blonnika to moze pomoze

Dobra :P Tak się po prostu pytam bo różne twierdzenia słyszałem na ten temat

A tego nie wiem, ale tak jak wyżej. Poczytaj w dziale odżywianie na ten temat. Owoce to na pewno, ale czy płatki zbożowe to bym się mocno zastanawiał. Może lepiej ryż po prostu.

Niestety, ale taka jest prawda. Jeżeli jest to po prostu lekki stan zapalny to czas pomoże, ale odpowiednia rehabilitacja by to dużo przyspieszyła.

poza tym samo trenownaie w trakcie satnu zapalnego moze po prostu skonczyc sie zerwaniem sciegien/wiezadel w zaleznosci jakiego obszaru dotyczy sam stan zapalny

W podesłanym linku jest siad płotkarski (krok 2), a to ćwiczenie niebezpieczne dla kolan (ci na zdjęciu siedzą po prostu tragicznie)! W książce Pavla Tsatsoulina "Rozciąganie odprężone" jest dobrze omówione zagadnienie szpagatu + oczywiście ćwiczenia do opanowania go służące. 6 miesięcy to czas jaki, wg. tej książki, jest potrzebny jak [...]

[...] będzie dobrze ułożony trening i dograna dieta to efekty będą. Możesz spróbować push/pull/legs jak nigdy nie robiłaś, ale nie różni się to niczym od normalnego "splitu", po prostu łączysz partie które pracują ze sobą na jednym treningu, możesz trenować 3x w tygodniu czyli partia raz na tydzień a możesz również zwiększyć częstotliwość treningów i [...]

Tasiemca, mowisz? :) Nie po prostu mam szybki metabolizm i drobna budowe ciala. Na przyklad pierscionki wszystkich kolezanek sa na mnie za duze :) Nie jestem jakims tam szkieletem, ale chcialabym miec troche wiecej ciala, ale jednoczesnie nie miec za bardzo rozbudowanych miesni. Mysle, ze Jenna pisala o takim wlasnie tyciu w jakims innym watku [...]

czy masz szybki metabolizm tego nie wiesz po prostu to trzeba zmierzyc mozesz jedynie przypuszczac pozdrawiam Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa Doradca w dziale Alternatywna Droga HighCarbGainDietLyleApproved

[...] wlasnie hehe z innego forum spoko - chcialem tylko powiedziec ze zazwyczaj jest tak ze szczupli mowia ze jadza bardzo duzo i ni emga przytyc a tak ...nie jest zazwyczaj po prostu patrzac na ich aktywnosci w ciagu dnia i ilosc kalorii takze w ciagu dnia - widac jak na dloni ze jedza za malo pozdrawiam Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa [...]